Mindfulness & Sleep Meditation

सजगता आणि ध्यान आपले मन शांत आणि केंद्रित ठेवण्यास मदत करतात. आजूबाजूला काय घडत आहे याकडे लक्ष न देता आपण सहसा आपल्या जीवनात घाई करतो. जागरूकता जाणून घ्या- वर्तमान, आपले स्वतःचे विचार आणि भावनांकडे अधिक लक्ष देण्याची कला.

मार्गदर्शित ध्यान आणि जागरूकता आपल्याला कुठेही कधीही ध्यान करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे. माइंडफुलनेस मार्गदर्शक अॅपमध्ये चिंता, तणावमुक्ती, डिझाइन केलेले श्वास आणि बरेच काही व्यवस्थापित करण्यासाठी अनेक व्यायाम आहेत. अॅपमध्ये दिलेले स्लीप म्युझिक तुम्हाला पटकन झोपायला मदत करते.

आमच्या मानसिकता मार्गदर्शकामध्ये असंख्य उच्च-गुणवत्तेचे ध्यान आणि आनंदाचे व्हिडिओ असतात जे आपल्याला दररोज सकारात्मक आणि शांत राहण्यासाठी प्रेरित करतात. मार्गदर्शित झोप आणि ध्यान व्यावसायिकरित्या तयार केले आहे, ज्यात मानसिकता सराव आणि आनंदाच्या जगातील प्रत्येक ट्रेंडिंग क्षेत्र समाविष्ट आहे. काही मिनिटांत झोपायला आणि सकारात्मकता आणि शांतता निर्माण करण्यासाठी शेकडो व्हिडिओ आहेत.

माइंडफुलनेस अॅपमध्ये समर्पित श्रेणी आहेत जसे की विश्रांतीसाठी मार्गदर्शित ध्यान व्यायाम, सकाळचे ध्यान, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि बरेच काही. खोल आणि आनंदी ध्यान तुम्हाला सकारात्मक ऊर्जा देऊन तुमचे झोपेचे चक्र सुधारण्यास मदत करते. माइंडफुलनेस अॅप आपल्याला यशासाठी ध्यानाचे समर्पित ट्यूटोरियल व्हिडिओ, आंतरिक शांती ध्यान इत्यादी देखील प्रदान करते.

माइंडफुलनेस गाइड अॅप स्लीप ट्रेनर्ससाठी देखील उपयुक्त आहे. चिंता आणि ताणतणावाचा सामना करणाऱ्या विद्यार्थ्यांना ध्यान आणि सावधगिरी सहज शिकवता येते. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला झोपेची समस्या आहे किंवा रात्रीच्या झोपेची परिस्थिती आहे, तर माइंडफुलनेस अॅप मार्गदर्शित ध्यान शिकवणी देऊ शकतो. झोपी जाणे सोपे झाले आहे. झोपेचे संगीत ऐका, कथा जे तुम्हाला ध्यानाचा सराव करण्यास मदत करू शकतात. शेकडो लोक स्वाभिमानाच्या समस्यांना तोंड देत आहेत. माइंडफुलनेस प्रशिक्षण त्यांना सर्वात जास्त मदत करते. जर तुम्ही संगीत ऐकत असाल आणि नियमितपणे डिझाइन केलेल्या श्वासावर जागरूकतेचे प्रशिक्षण घेत असाल तर वैयक्तिक आनंद, वैयक्तिक वाढ आणि शारीरिक आरोग्य सुधारले जाऊ शकते.

संगीत आपल्याला अनेक प्रकारे मदत करू शकते. स्लीप म्युझिक हा एक मार्गदर्शित ध्यान आहे. हे आपल्याला चांगले झोपण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. स्लीप अॅप झोपेच्या चक्राचे निरीक्षण करते आणि काही ताण कमी करण्यास मदत करू शकते. परिणामांचे साक्षीदार होण्यासाठी झोपण्याची वेळ स्कॅन करा. हे वैयक्तिक वाढ आणि शारीरिक आरोग्यामध्ये प्रचंड बदल घडवून आणू शकते. कधीही कुठेही ध्यान करा. माइंडफुलनेस प्रशिक्षण काही तणावमुक्तीसाठी व्यायाम सुचवते.

मार्गदर्शित ध्यानाची उपयुक्तता असंख्य आहे. विशेषत: चिंता व्यवस्थापित करणाऱ्या समस्यांना हाताळणाऱ्या लोकांसाठी. स्लीप अॅप शक्तिशाली संगीत, आत्मविश्वास सुधारण्यासाठी विषयांद्वारे आराम करण्यास मदत करते. शांत संगीत कोणत्याही वेळी ध्यान करण्यासाठी आदर्श मन तयार करू शकते. आमचे आरोग्य चांगले ठेवणे, लक्ष केंद्रित करणे आणि दररोज आनंद निर्माण करणे हे त्यांचे ध्येय आहे.

माइंडफुलनेस प्रशिक्षण आणि झोपेचे व्यायाम चमत्कार करू शकतात. चिंतनासाठी चिंतेच्या अॅपमध्ये चिंता कमी केल्याने परिपूर्ण रात्रीची झोप निर्माण होऊ शकते. जेव्हा तुम्ही मार्गदर्शित झोपेचा सराव करता आणि श्वासोच्छवासाच्या पद्धतींवर लक्ष केंद्रित करता, तेव्हा तुम्ही तणावमुक्तीवर लक्ष केंद्रित करू शकाल.

मास्टर ध्यान आणि मानसिकता. शांत व्हा आणि शांत झोप. आपल्या आजूबाजूला चिंतामुक्त क्षेत्र तयार करा. आयुष्यभर आराम करा.